Consigli utili su come fare la spesa a luglio? Ecco tutti i trucchi per una spesa impeccabile in questo mese.
Ogni mese ha la sua frutta e verdura di stagione. Ma quali sono quelle di luglio? Ecco una lista impeccabile per comprare tutto quello che occorre in questo mese dell’anno.
Consigli su come fare una lista della spesa impeccabile per il mese di luglio? Tutti i mesi hanno frutta e verdura di stagione abbinati. Per una dieta sana e per acquistare prodotti freschi e dal sapore intenso è sempre consigliato comprare quelli di stagione. Se il mese di luglio è tipicamente quello più caldo dell’anno, ecco cosa acquistare per fare un’alimentazione leggera, con prodotti che aiutano anche a restare ben idratati: ecco i consigli.
Lista della spesa impeccabile a luglio: ecco cosa comprare
Con l’arrivo di luglio, il mese più caldo dell’estate, c’è bisogno di pasti leggeri e di mangiare ancora più spesso frutta e verdura gustose e nutrienti. Ecco una lista delle verdure di stagione di luglio, da mettere assolutamente nel carrello della spesa. Fondamentali per gli estratti sono di stagione i cetrioli, da preparare sia con frullati, che come verdure di contorno oppure con salsine.
I fagiolini in questo mese sono buonissimi, vanno mangiati cotti al vapore per lasciare inalterate le sostanze nutritive. Aiutano contro la fatica e sono anche antidepressivi naturali. Ottima anche l’insalata: sono di stagione la lattuga, l’iceberg e la riccia. Colorati e gioiosi, saporiti e gustosi, a luglio non possiamo dimenticare di comprare i pomodori e i peperoni. Ottime per i contorni anche le zucchine, le melanzane e le patate novelle!
Nel carrello della spesa largo spazio anche alla frutta di stagione, più colorata e dolce che mai. Non possono mancare le albicocche, perfette da mangiare appena colte o da usare per gli infusi. Le pesche, disponibili in diverse varianti come la pesca noce, aiutano a sgonfiare anche addome, gambe e glutei e sono ricche di potassio, utili anche per battere la ritenzione idrica e la cellulite.
Come non pensare poi all’anguria. Da mangiare fresca e tagliata a pezzi oppure con cocktail ed estratti. Altro frutto buonissimo in estate è il melone, una miniera di vitamine, minerali e da associare ad antipasti come il prosciutto crudo e la bresaola. A luglio arrivano anche i primi fichi: ricchi di zuccheri sono ottimi digestivi e favoriscono il transito intestinale. Da non dimenticare nella lista della spesa anche le nespole, i frutti di bosco, le prugne e l’uva spina!
