Vi siete mai chiesti se dormire con i calzini fa male o può portare a benefici? La risposta vi stupirà, parla l’esperto.
Dormire bene è fondamentale per il benessere psicofisico dell’individuo. Una buona abitudine del dormire può fare la differenza in termini di qualità della vita, energia durante il giorno e salute in generale. In questo articolo parleremo delle abitudini del dormire che possono influenzare la qualità del sonno e, in particolare, della controversia sui calzini a letto.
Innanzitutto, è importante scegliere la giusta coperta per dormire. Una coperta leggera e traspirante può essere ideale per chi tende a sudare durante la notte, mentre una coperta più pesante può offrire un maggior comfort termico a chi ha freddo. La scelta del pigiama può essere altrettanto importante. Un tessuto morbido e traspirante, come il cotone, può favorire il sonno, mentre i tessuti sintetici potrebbero irritare la pelle e causare sudorazione eccessiva.
Molte persone si chiedono se sia meglio dormire con o senza calzini. Fino a poco tempo fa, la maggior parte degli esperti del sonno consigliava di evitare di dormire con i calzini. Tuttavia, recentemente, il dottor Stefano Gaudio su TikTok ha spiegato che non solo non fa male dormire con i calzini, ma che potrebbe addirittura essere benefico per la qualità del sonno.
Dormire coi calzini fa male o no? La risposta dell’esperto
Secondo il dottor Gaudio, i calzini possono aumentare la temperatura dei piedi di circa 1,5 gradi, portando a una vasodilatazione. Questo comporta tempi ridotti per addormentarsi, aumenta la durata del sonno e ci si sveglia meno frequentemente durante la notte. Inoltre, migliora la qualità del sonno in generale.
Molti studi hanno dimostrato che la temperatura corporea è un fattore chiave per una buona qualità del sonno. La temperatura ottimale per dormire bene varia da persona a persona, ma in generale si consiglia di mantenere la stanza fresca e confortevole, intorno ai 18-20 gradi Celsius. Tuttavia, quando i piedi sono freddi, il corpo tende a concentrare il calore nella zona del petto e della testa, rendendo più difficile il rilassamento e l’addormentamento.
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In questo senso, i calzini possono aiutare a mantenere i piedi caldi durante la notte, migliorando il sonno. Ovviamente, è importante scegliere i calzini giusti. Calzini troppo spessi o in materiali sintetici potrebbero causare sudorazione eccessiva e irritazioni della pelle, mentre calzini morbidi e traspiranti, in cotone o lana, potrebbero favorire la sensazione di calore senza causare problemi.
